Sköt om dig

Vill du bli personlig tränare? – Så väljer du rätt utbildning

26 mar 2020

Den stora träningstrenden har gjort att efterfrågan på personliga tränare ökat lavinartat. Detta har ökat antalet PT-utbildningar och det är svårt för den intresserade att välja rätt.

Träningstrenden som drog in över landet för ungefär tio år sedan fortsätter att öka och allt mer människor väljer att ta bättre hand om sin hälsa genom att träna. Detta har genererat i att allt fler personliga tränare behövs, vilket i sin tur genererat i att allt fler PT-utbildningar startat. De flesta är privata och finansieras av studenten själv. Det gäller därför att säkerställa att utbildningen man läser faktiskt gör en till en bra personlig tränare och ger en ett certifikat som säkrar ens jobbmöjligheter i framtiden. Innan man väljer utbildning finns det en hel del saker värda att tänka på.

Välj en utbildning med ett helhetsperspektiv

Det kanske absolut viktigaste när man väljer en PT-utbildning är att välja en utbildning med ett helhetsperspektiv. Det vill säga en utbildning som inte bara undervisar i diverse praktiska övningar och vilka muskler de aktiverar. Välj en utbildning som ger en större bild av yrket, en utbildning som lär en om pedagogik och hantering av människors specifika ändamål med träningen. Se också till att utbildningen har näringslära och livsstilscoaching inbäddat. Genom att lära sig grunderna i näringslära och livsstilscoaching så har man större möjligheter att bli en riktigt bra personlig tränare. En personlig tränare är, nu för tiden, nämligen inte bara någon som hjälper till på gymmet, utan också utanför gymmet, med näringsscheman och vilka beslut som bör tas för att kunden ska må så bra som möjligt. En personlig tränare är idag så mycket mer än vad det en gång varit.

Goda tecken

Självklart är det också viktigt att utbildningen passar ens egna intressen och kan anpassas efter ens egna schema. De flesta PT-utbildningar har idag en ganska hög standard och utbildar just ur ett större helhetsperspektiv. Men man bör ändå se upp för utbildningar som främst finns till för att dra in pengar. Ett gott tecken är om lärarna själva under en längre tid arbetat som personliga tränare. Ett annat gott tecken är om det finns recensioner från tidigare studenter att ta del av på hemsidan. Ett bra första steg att ta är att ge sig ut på internet och börja söka efter utbildningar. Ofta kan man själv snabbt avgöra vilka utbildningar som är bra och vilka som är mindre bra.

Hur länge håller en hårtransplantation?

24 mar 2020

Börjar håret ge vika? Känner du dig äldre och mindre attraktiv? Funderar du på olika lösningar för att få håret tillbaka? Funderar du på hur det går till och hur det känns? Svaren hittar du här.

För de flesta män är tunnhårighet, med djupa vikar eller avfall på hjässan det värsta de kan tänka sig. Kroppen går att träna, kosten kan påverka hur du mår och om du blir överviktig eller ej, men håret finns det lite vi kan göra åt. Vid en hårtransplantation flyttas omkring 3 500 hårsäckar från annan plats på kroppen. Operationen tar cirka sex till tio timmar och kan delas upp på flera tillfällen. Fullt resultat av åtgärden ser du efter nio till tolv månader, men en förändring kan skönjas redan efter tre till fyra månader. Räkna med att varje hårsäck ger i snitt 2,5 hårstrån. Innan en transplantation ska du undvika alkohol helt och under läkningstiden på cirka trettio dagar är det viktigt att smörja in det behandlade området. Du bör även avstå från att bada, sola och alla aktiviteter som innebär att du svettas.

Varför tappar man håret

Håravfall är genetiskt och något du ärver från tidigare generationer. Så var din far, farfar eller morfar tunnhåriga är risken stor att du står näst på tur. Vissa hanterar sitt håravfall galant, stör sig inte på det eller rakar av allt och blir snygg som i det, men vill du ha mer hår så finns det tekniker för det. Vanligtvis börjar håravfall i 20-årsåldern och det mesta av håret faller av mellan åldrarna 25 och 35, efter 45 brukar mängden avfall avta. Orsaken till håravfallet är hormonell och olika från person till person. Hur håret mår påverkas även av måendet och avfallet kan blir större vid till exempel undernäring, brännskador, olika typer av trauman eller sjukdomar.

Transplantation av hår

Genomför du en hårtransplantation så innebär det att hårsäckar flyttas från andra delar av kroppen, ofta från bakhuvudet men ibland även från ryggen eller bröstet. I och med att hår från bakhuvudet inte är känsligt för håravfall så kan det nya flyttade håret - om du sköter om det - finnas kvar livet ut. Detta beror dock lite på vilken metod som används och hur hårt du sliter på håret eftersom det inte bildas nya hårsäckar utan du flyttar ett antal från en plats till en annan. De strån som gror ur varje säck är samma antal och sprider sig alltså inte. Vi rekommenderar att läsa mer på denna hemsida: https://www.hårtransplantation.net

Faktorer som påverkar huden i ansiktet

17 mar 2020

Att ha ett slät, vackert ansikte är något som alla vill ha. Vilka faktorer påverkar vår ansiktshälsa? Finns det ärr och andra permanenta skador som man måste eller kan ta bort om man vill?

Ansiktshuden är något som de flesta vårdar med största omsorg. Vilka faktorer påverkar ens ansikte? Dålig luft förorenar huden vilket automatiskt leder till större behov av vardaglig, noggrann rengöring. God sömn gör oss vackra, sägs det. Oavsett hur bra din hud är, får du inte tillräckligt med sömn är det svårt att gömma de mörka ringarna under ögonen. Det finns teorier om att viss slags mat kan orsaka finnar och försämra din hud. Några exempel är fet mat, snabbmat och även choklad. Sist men inte minst finns det hudtyper som är benägna att få acne. Idag är just acne den vanligaste hudsjukdomen i Sverige. Vad orsakar acneärr och hur behandlar man dem?

Vad orsakar acneärr?

Inte alla former av akne orsakar ärr men tyvärr är det lätt hänt att dessa bildas. Den vanligaste orsaken till ärr är att man pillar på pormasken och blemmorna. Både fingrar och övriga redskap kan bilda ärr. När blemmor kläms åt för hårt, skadas blodådrorna och vävnaderna som omger dem. Aknesymtomen i sin tur förvärras och risken för ärrbildningar ökar. Ärr bildas om det yttersta hudlagret skadas. Huden kan därmed inte återbildas utan lämnar ett ärr efter sig. Självklart läker huden till en viss del och fyller ut såret med ersättningsvävnad, men ärret förblir i de flesta fall synligt.

Olika behandlingar

Idag finns det många och olika alternativ tillgängliga för att ta hand om ärr. Det bästa är såklart att förebygga och inte pilla på pormaskar och blemmor. Lider du av acne är det alltid bäst att kontakta en läkare som har kunskapen att rekommendera en passande behandling så att ärrbildning kan undvikas om möjligt. Är ärren ett faktum finns det allt från fillers till olika laserbehandlingar att välja mellan. Fillers är en relativt populär metod där vattenbindande hyaluronsyra sprutas in under ärret. Den ger fukt, skapar volym och höjer hudytan så att ärret delvis försvinner. Koldioxidlaser eller Fraxellaser? Laserbehandlingarna är också varierande och det är bäst att rådfråga en hudläkare vad som skulle passa just dig. Koldioxidlasern slipar huden då den bildar en öppen såryta. Behandlingen görs under narkos. Den såriga ytan läker efteråt utan några ärr. En behagligare behandling är Fraxel lasern som via strålar gör små kanaler i huden. Dessa producerar i sin tur en ren hudvävnad under läkningsprocessen.

Vad gör en barberare på Kungsholmen?

12 mar 2020

Vad gör en barberare på Kungsholmen och hur är miljön där? Är det endast skägget som en barberare sköter om eller finns det fler behandlingar? Och används ännu den klassiska rakkniven?

En barberare på Kungsholmen har traditionellt endast män som kunder, men det finns även de som också klipper barn. Till en barberare går man när man vill få sitt skägg och hår ansat eller klippt och det finns en mängd olika behandlingar som man kan välja bland hos barberaren. Beroende på hur lång skäggväxt man har, så kan man välja att ansa, klippa, forma eller vårda skägget med något slags medel som till exempel vax, olja eller något av dagens nya produkter. När man tänker barberare så tänker man ofta på forna tiders behandlingar där man använde raklödder och en rakkniv. Och fortfarande finns det de barberare som kan erbjuda gammaldags rakning med rakkniv, vilket man menar är det sätt som ger den tätaste rakningen och lenaste huden.

frisör salong stol

Rakning eller klippning?

En barberare utför inte enbart rakningar eller skäggvård, utan dit kan man även gå för att få sitt hår tvättat, klippt och vårdat. Att erbjuda både klippning och rakning innebär att man ger ett helkoncept där man skapar ett utseende där skägget och håret matchar, vilket kan vara svårt om man går till två olika ateljéer. När man kommer till en barberare så är det inte bara för att sköta om sitt hår eller skägg utan det är också på många sätt en upplevelse och många mäns sätt att få gå in i en värld av skönhetsvård som är manlig i sitt upplägg.

Vad händer hos en barberare?

Den manliga miljön hos en barberare är så speciell så att det till och med gett upphov för en sångstil som heter barbershop, vilket innebär att en grupp av män sjunger a capella i stämmor. Sångstilen har kanske inspirerats av den helt maskulina miljön och hur flera män talar samtidigt på ett avslappnat vis. För hos en barberare är det många män som känner att de kan slappna av och vara helt sig själva och dessutom samtidigt få bli omhändertagna och fina. Om man någon gång har kikat in hos en barberare så kan man förstå hur detta är något som det till och med har skrivits opera och filmer om för stämningen är mycket annorlunda mot andra platser med skönhetsbehandlingar av olika slag. Vi rekommenderar denna sajt: https://www.barberarekungsholmen.se/

Svårt att hitta jobb? Se hit

3 mar 2020

Man får ha gott om fantasi och tålamod när man söker jobb. Det är också viktigt att inte känna sig nedslagen om man får nej på sin ansökan. Ett bättre jobb väntar dig.

Det finns folk som efterfrågar alla slags tjänster. Inga jobb är dåliga om de är lagliga och inte omoraliska. Det finns en hårfin gräns mellan försäljning och lurendrejeri, men i övrigt är alla jobb berikande. Att passa barn, jobba på lager, vara toalettvakt eller sopa golv är mycket viktiga och värdefulla jobb för den som behöver hjälp med att få dessa arbetsuppgifter utförda. En arbetsgivare uppskattar ofta att en ungdom faktiskt har jobbat, oavsett vilket jobb det är. Det tyder bland annat på att man är social samt att man kan passa tider och göra ett ordentligt jobb. Har du krattat löv eller delat ut reklam är även det alltså en stor merit.

Få hjälp med matchningen

Konsten är, som vid all försäljning, att matcha rätt köpare och säljare. Du säljer din arbetskraft, och någon annan behöver den. Platsannonser är ett sätt att hitta rätt person för samarbete, spontanansökningar och jobbdejter är andra sätt. Arbetsförmedlingar och jobbsajter av olika slag finns på nätet. Där kan man gå in och hitta lediga jobb. Du kan skicka in en beskrivning av dig själv och bifoga CV, och vänta på att lämpliga arbetsgivare nappar på anbudet. Via nätverk och personliga kontakter förmedlas många jobb, så alla vägar bär till Rom, kan man säga. Det finns också särskilda specialister på stöd och matchning, som har som uppgift att hjälpa folk in på arbetsmarknaden. Har du hamnat utanför yrkeslivet och har riktigt svårt att få jobb, kan du behöva stöd från den där speciella matcharen för att komma på banan igen. Den personen har troligen de kontakter som du saknar.

Veteranerna kommer igen

Är man arbetslös är det lätt att känna sig utanför eller som en loser. Det är en felaktig inställning. Likaså ska man inte låta sig slås ner av att vissa grupper diskrimineras. Äldre personer, s.k. veteraner, efterfrågas numera allt mer på arbetsmarknaden. Är man någorlunda pigg vid 70 års ålder, har man många erfarenheter och mycket kunskap i bagaget som en arbetsgivare kan ha nytta av. Äldre personer kan inge förtroende, det ser vi alltmer i exempelvis reklamsammanhang för banker, långivare och elbolag. Folk börjar tröttna på mediernas utseende- och åldersfixering. Alla behövs, både på arbetsplatsen och i samhället.

Stöd och omsorg i hemmet

24 feb 2020

Hur gör man när man behöver stöd och hjälp i sitt hem på grund av ålder eller kroniska besvär? Vart ska man vända sig, vilken hjälp kan man få och finns det några begränsningar tidsmässigt?

Om man känner att man har svårt att klara sin vardag och man inte vill flytta till ett vård- eller ålderdomshem, så finns det möjlighet att få stor hjälp så man kan få bo kvar i sitt hem istället. Man ska i så fall vända sig till sin kommun som har i uppdrag att bistå sina invånare med den hjälp som krävs för att man ska kunna bo kvar hemma. Stödet som finns är uppdelat i två delar som handlar om hemsjukvård och hemhjälp. De två samarbetar för att ge vårdtagaren bästa möjliga hjälp, men det är viktigt att de två inte blandas ihop då det antingen rör sig vård eller om omsorg. Om man väl blivit beviljad så brukar det beslutet inte ändras, om det inte handlar om ett plötsligt tillfrisknande, att man flyttar ihop med någon eller flyttar till ett vård- eller ålderdomshem.

Vilken slags hjälp man kan få

Den hjälp man kan få i sitt hem beror på vilka behov man har och också vilken utsträckning som kommunen anser att man behöver vård. En bedömning sker efter den sökandes hälsa och förmåga, för att på det viset kunna ge hjälpen till de som behöver den mest. Personal som utför hemtjänst kan i vissa fall bli delegerade av en läkare att utföra vissa medicinska insatser som till exempel skötsel av kateter, överlämning av medicin, sondmatning och lindning av ben. Men vanligast är att man hjälper till med städning, inköp och personlig hygien. Man kanske också följer med på läkarbesök eller lagar mat. Alla de där små vardagssysslorna som kan bli svåra att hantera om man har någon typ begränsning i sin rörelseapparat.

Vem som utför tjänsten

Om man blir beviljad hemtjänst så kan man själv välja om man vill få tjänsten utförd av kommunens personal eller av ett privat bolag. Vi rekommenderar hemtjänst i Enskede. Kostnaderna för de båda alternativen är densamma och därför är det bara att välja vilken man tycker känns mest passande att anlita. De som arbetar inom hemtjänsten har ofta en utbildning som vårdbiträden eller något liknande inom vården. Men man kan också bli anställd om man har erfarenhet eller personlig lämplighet som passar för arbetsuppgifterna inom hemtjänstens fält.

Bästa övningarna för en mjuk kropp

16 jan 2020

Visste du att om du gör några övningar för kroppen varje dag så behåller man smidigheten. De äldsta människor som vi vet om, har behållit smidigheten i kroppen. Det är i Östasien som man oftast hittar de äldsta människorna och en hemlighet är faktiskt yoga. Många äldre människor gör yoga varje dag.

Har man någon gång varit i Kina kan man se hela grupper som är utomhus och utför Taichi-övningar. Det är en slags yoga det med. Men den ursprungliga yogan kommer från Indien där de som utövat yoga kan nästan slå knut på sig själva och stå på huvudet i flera timmar. Nu kanske det inte är så viktigt att kunna stå på huvudet, men att må bättre är en bra sak.

Dessa övningar borde du göra varje dag

Övningar för yoga i Stockholm

  • Stolen

Varje dag borde du sträcka på hela kroppen. Om du står stadigt med båda benen på marken eller golvet kan du gott och väl sträcka på hela kroppen. Behåll den sträckta överkroppen men böj på knäna samtidigt som du höjer armarna. Denna ställning kallas stolen, då du ser ut som en stol.

  • Solhälsning

I denna övning står du också stadigt på marken eller golvet, beroende om du är inom- eller utomhus. Sträck på hela kroppen och lyft huvudet mot himlen, eller taket. Sedan släpper du ner händerna samtidigt som du låter huvudet falla ner mot bröstet. Fortsätt sedan denna övning några gånger innar du går till nästa övning.

  • Kobran

Den här övningen kräver att du har en yogamatta under dig. Du ska ligga på golvet på magen. Håll händerna bredvid dig i brösthöjd. Sedan sträcker du på överkroppen så högt du kan, utan att det gör ont någonstans i kroppen. Sedan låter du överkroppen sjunka ner mot yogamattan. Sträck sedan överkroppen igen.

  • Krigaren

Här står du upp med det ena benet framför det andra. Vrid på överkroppen medan benen står stilla. Båda fötter ska peka framåt, medan du böjer kroppen mot sidan. Fäll ut båda armar. Byt sedan ställning så att det andra benet står framför det andra benet, med ungefär en meter emellan. Vrid sedan på överkroppen så att du nu vrider kroppen åt andra sidan. Inget ska göra ont.

Gör du dessa övningar varje dag när du har vaknat har du fått igång blodomloppet och du är mycket mjukare i kroppen. Du kommer att må bättre och känna dig mjukare efter några veckor av övningar varje dag.

Vad är grå starr?

8 jan 2020

Att se sämre anses som en normal del av åldrandet, men även sjukdomstillstånd som drabbar ögonen förekommer främst bland äldre. Så vad är grå starr?

Den vanligaste orsaken till nedsatt syn hos äldre

Grå starr kallas också för katarakt och är en ögonsjukdom som gör att ögats lins blir grumlig. Det är den vanligaste orsaken till synnedsättning hos äldre. Studier visar att femtio procent av befolkningen i åldern 65 – 74 år är drabbade av sjukdomen, och en ökning ända upp till sjuttio procent efter 75 års ålder. Hur lång tid det tar innan synen blir märkbart påverkad varierar mellan några månader och flera år. Grå starr behandlas med en operation där din lins byts ut mot en konstgjord lins.

Mellan 1980 och 2014 ökade antalet patienter som opererades för grå starr kraftigt, nu för tiden är ingreppet landets vanligaste operation i alla kategorier. Synskärpan för opererade har stadigt blivit bättre och patienterna blir yngre och yngre, men man ser ingen markant skillnad i förekomst mellan könen. Man räknar med att ungefär hälften av Sveriges befolkning kommer att behöva opereras för grå starr under sitt liv, ändå behöver inte alla som drabbas av sjukdomen opereras.

sjuksköterska läser journal för äldre dam

Symtom på grå starr

Nedsatt och suddig syn är vanligt hos dig som har grumlig lins på grund av grå starr, men även andra besvär med synen förekommer. Ett exempel på sådana besvär är att du får svårare att se i mörker eller dämpad belysning och kan behöva mer ljus för att se. Andra exempel är att du kan uppfatta konturer och färger som svagare och mer gulbruna i tonen, blir känslig för starkt vitt eller bländande ljus, t.ex. från lysrör, och att du ser dubbla konturer. Blir du känslig för bländande ljus kan bilkörning på natten vara svårt.

Orsaker till grå starr

Grå starr förekommer i alla åldrar, men är klart vanligast hos äldre. Förekomsten ökar kraftigt med stigande ålder men sjukdomen förekommer även hos nyfödda. Hos barn beror den ibland på galaktosemi (som är ett samlingsnamn för ärftliga metabola sjukdomar), hypokalcemi (kalciumbrist), eller Wilsons sjukdom. Både galaktosemi och Wilsons sjukdom är dock sällsynta i Sverige. Även äldre kan drabbas av katarakt på grund av metabola sjukdomar som t.ex. diabetes mellitus. Man kan också få katarakt både av trubbigt våld mot och perforerande skada av ögongloben. Rökning samt UV- och infraröd strålning anses vara riskfaktorer och det finns studier som indikerar att intensiv solexponering skulle kunna leda till grå starr tidigare i livet.

Läs mer på sajten www.ögonläkarestockholm.nu

 

Prova ansiktslyft utan kirurgi

6 jan 2020

Det går att få ett ansiktslyft utan att lägga sig under en kniv. Man måste inte operera sig om man vill se snyggare, smalare eller yngre ut. Det går att förbättre sitt utseende, om man vill, genom att göra en behandling med elektriska impulser som skickas i huden i ansiktet får. Impulserna får då vävnaden att strama åt och öka cirkulationen i ansiktet. De får vävnaden att bilda ny och frisk hy och du ser genast flera år yngre ut.

Skönhetsbranschen växer verkligen väldigt mycket just nu. Det kommer nya och annorlunda behandlingar för ansiktet, huden, magen och övriga kroppen. Vissa av metoderna är verkligen som en ny form av barnsjukdomar; man vet inte vilka som verkligen åstadkommer syftet med dem och vilka som bara är humbug.

Läs på och var kritisk!

Dock rekommenderas det alltid att tänka kritiskt, ta reda på vad de olika behandlingarna går ut på, vilka material som används i alla behandlingar som inebgriper din kropp. Skönhetsbranschen är än så länge helt oreglerad; det innebär att vem som helst får lova guld och gröna skogar, och påstå vad som helst utan att någon ställs till ansvar. Folk har fått brännande sår, konstiga läppar och gud vet vad i sina kroppar utan att något händer. Det finns ingen lag som skyddar våra kroppar eftersom det krävs att man är över 18 år, och man bestämmer själv över sin kropp så är det till sist bara en själv som är ansvarig för sin egen kropp.

Finns så många valmöjligheter

När det kommer till föryngringsbehandlingar som gör att man inte måste operera sig, så finns det en hel del alternativ.

  • Botox – detta innebär att man injicerar botox i ansiktet, där man vill minska rynkorna. Botox är en förkortning av botulinumtoxin, typ A, och innehåller en liten del av ett slags nervgift som får nerven att inte röra sig, så när man grimaserar, tittar upp, eller ner, rynkar på näsan, plutar med munnen och så vidare, då rör sig inte huden på det ställa där man har injicerat botox.
  • Filler – man kan använda filler för att fylla i insjunkna kinder, i läpparna för att få dem större, och var som helst där man vill fylla ut någonting. Filler innehåller hyaluronsyra smo finns naturligt i kroppen. Kroppen bryter långsamt ner hyaluronsyra och efter några månader, eller år måste man göra om behandlingen med filler.
  • V Soft Lift – detta är en metod med trådar som har hullingar och man placerar dem i ansiktet i ett avancerat rutmönster så att man får ansiktet att strama till, minska rynkor, ta bort påsar under ögonen och så vidare.
  • Stay Young – med denna behandling, sänder man in små elektriska impulser i huden. Man använder sig av en mikroström som skickas in i huden i ansiktet, som ska öka cirkulationen i musklerna och göra huden där starkare och smidigare.

När du tröttnat på rynkorna

30 dec 2019

Har du också tröttnat på rynkorna som börjar göra sig påmind när man ser sig själv i spegeln? Ibland, rynkar man helt omedvetet på pannan, eller mellan ögonen, eller så drar man ner mungiporna utan att man egentligen vill det. När man är liten, är huden spänstig och ung och fräsch. När man gör en rynka i ansiktet så återställer sig huden på en gång och återgår till hur den såg ut innan. Men när man blir äldre, förlorar huden sin spänstighet och förmåga att återställas till vad den var innan man rynkade på pannan. Det är de rynkorna som man vill få bort.

Förut fanns det bara ett sätt att ta bort sådana rynkor. Och det var med plastikkirurgi. Man lade sig under en duktig kirurgs händer på ett operationsbord. Man sövdes och sedan skar kirurgen bort de delar i ansiktet som man inte gillade. Sedan vaknade man med bandage kring hela ansiktet och man fick vänta i flera veckor innan man kunde avlägsna bandaget.

Nya metoder ger ansiktslyft utan kirurgi

Numera behöver man inte alls lägga sig på någon operationsbord alls. Det finns skönhetssalonger som ger Filler, Botox och V Soft Lift, istället för operationer. Så här fungerar de.

Filler

Filler kanske de flesta känner till. I synnerhet om man har rört sig i vimlet kring Stureplan i Stockholm. Många unga tjejer har mycket fylligare läppar än vad de senast har haft. Det beror på att de troligen har injicerat sina läppar med Filler. Det innehåller kroppseget ämne som till exempel Hyaluronsyra. Det gör att läpparna ser tjockare ut, och det är helt ofarligt. Här är det mycekt viktigt som ung människa att kontrollera den skönhetssalong som man vill gå till. Säger de att det har kommit ett nytt ämne som är billigare, måste man kontrollera dem extra noga. Och låter det för bra för att vara sant – så är det så! Undvik onödig smärta och betala hellre mer för säker injicering av riktiga ämnen om man önskar fylligare läppar. Man kan även använda Filler för att jämna ut rynkor i panna, kinder och haka.

Botox

Botox brukar man använda just när man vill avlägsna rynkor i ansiktet. Det innehåller små mängder av ett nervgift som heter Botulinum neurotoxin Typ A. När ett ämne "Toxin" innebär det på "medicinska" att det innehåller ett gift. Detta nervgift i små doser gör så att nerven inte reagerar när man rör på ansiktet. Och om inte nerven rör på sig, så uppstår ingen rynka. Nackdelen med denna metod är att ansiktet inte rör sig, ansiktet förlorar sin förmåga att skifta i uttryck. Man blir stel i hela ansiktet. Till sist kan man inte le, inte skratta, inte gråta och så vidare. Och så vill man ju inte riktigt ha det, eller hur?

V Soft Lift

Med V Soft Lift lägger man trådar av kroppseget material, precis som med Filler. Det är då Hyalurosyra, med små, små hullingar. Man lägger den ena hullingen på det ena stället och sedan fäster den andra tråden på ett annat ställe i ansiktet. På så sätt kan man forma ansiktet precis som man önskar. Med tiden upptar ansiktet trådarna, och man behöver ofta göra om behandlingen. Men även om man gör en plastikoperation, kan huden återgå till sitt tidigare utseende. Och en plastikoperation kostar så mycker mer än en V Soft Lift. Här kan du läsa mer om ansiktslyft utan kirurgi: https://www.ansiktslyftutankirurgi.se.

Vad är botox och hur fungerar det?

4 dec 2019

Har du funderat på en botox-behandling? Vilka är fördelarna och nackdelarna? Hur går en behandling till? Hur fort kommer resultaten? Gör det ont? Läs och lär!

Hör du till dem som ibland har funderat på vad botox egentligen är? Man läser ordet någonstans, glömmer lika fort, stöter på det igen, och blir nyfiken eller rentav intresserad. Kanske har du, i likhet med många andra, tyckt att klangen inte låtit bra och att det verkar finnas en del tveksamheter runt användandet? Eller så har du bara aldrig hunnit sätta dig in i vad det innebär att använda botox? För dig som är nyfiken, och för dig som är lite mer än bara nyfiken, har vi här provat att sätta ihop information. 

Botox innehåller alltså det mycket giftiga ämnet botulinumtoxin. Botulinumtoxin försvagar nervens påverkan på muskeln vilket gör att veck och rynkor minskar och att ansiktsmimiken minskar. Allt detta leder till att huden slätas ut. Effekten klingar av efter ett tag, så om man önskar att effekten ska kvarstå behöver man göra om proceduren efter några månader.

Kvinna får botoxinjektion i pannan

Medicinsk användning och annat

Botulinumtoxin är ett läkemedel som används inom svensk sjukvård vid olika tillstånd som kramplösande medel. Det kan till exempel handla om muskelkramp vid neurologisk sjukdom, eller kronisk migrän. Det är också ett godkänt preparat för behandling av ansiktsrynkor. Recept förskrivs av läkare och medlet injiceras, och det måste utföras av utbildad och kunnig sjukvårdspersonal. Förpackningen ska vara försedd med svensk text, annars handlar det om en icke godkänd produkt.

Vid en botoxbehandling mot ansiktsrynkor injiceras medlet under huden på de ställen där nerver styr musklerna. Rätt utfört medför detta inga större risker. Alla injektioner kan ge högst tillfälliga oönskade effekter, som blödningar, blåmärken och svullnader, i värsta fall infektion, men detta är övergående. Återigen, rätt utfört ger botoxinjektion en slätare ansiktshud.

Sammanfattning och saker att tänka på

Botox har en god men tillfällig effekt på ansiktsrynkor och veck. För en långvarig effekt behöver du förnya behandlingen med några månaders mellanrum. Då botulinumtoxin är ett läkemedel måste du använda en klinik där det finns en ansvarig förskrivare, exempelvis en läkare, som beställer preparatet. Kvalificerad personal ska också utföra själva injektionerna. Skulle du efter behandling uppleva svårigheter att svälja eller andas ska du genast kontakta sjukvården. 

Däremot kan du någon dag uppleva huvudvärk eller ont i nacken utan att detta handlar om något farligt och skulle detta ske behöver du alltså inte söka läkarvård. Botox som används i Sverige är kontrollerat och godkänt av Läkemedelsverket. Använd aldrig botulinumtoxin som inte har svensk text på förpackningen, och aldrig på egen hand.

Läs mer om botox på https://www.botoxstockholm.biz/

Oönskad hårväxt kan tas bort med laser

23 nov 2019

Hårväxt på andra ställen än man förväntar sig upplevs ofta som besvärande. Med laserbehandling kan hårstråna tas bort permanent.

Laserbehandling som metod för att bort hår har förekommit sedan nittiotalet, och har med tiden utvecklats till en säker och tillförlitlig metod för permanent hårborttagning. Metoden går ut på att med laser värma upp varje hårstrå individuellt i hårsäcken, varpå hårsäcken förstörs och nya hårstrån inte kan skapas.

Eftersom varje hårsäck har en vilande och en aktiv fas, och metoden bara fungerar när hårsäcken är aktiv, så räcker det inte med endast en behandling, utan det krävs normalt 3-4 behandlingar med laser innan man kan få ett tillfredsställande resultat. Metoden fungerar för de allra flesta, men har man väldigt mörkt pigment eller många tatueringar kan det vara svårt att få någon effekt och då kan andra metoder vara effektivare.

Kvinna med mycket långt hår

Håret ska sitta på huvudet

Att ha mycket och tjockt hår ses för det mesta som något positivt i vårt samhälle, och många människor som har mycket hår är stolta över det. Detta förutsätter dock att håret sitter där det ”ska”, det vill säga på huvudet, och för män också i nedre delen av ansiktet. Men sen är det ju så med oss människor att vi även har naturligt hår på andra delar av kroppen, vara vissa ses som mer ”normala” än andra.

För kvinnor har det idag nästan blivit så att allt hår som inte sitter uppe på huvudet ses som ett problem. Hårväxten under armarna och mellan benen är dock i regel för riklig för att kunna tas bort med laser, utan detta hår rakas eller vaxas oftast bort. Den ses också generellt som naturlig även för kvinnor, till skillnad från hårväxt på till exempel överläppen, ryggen eller brösten. Denna sistnämnda typ av hårväxt brukar benämnas generande hårväxt.

När hårväxten blir ett bekymmer

Att ha hår där man inte vill ha det kan kännas pinsamt och leda till att man skäms för att visa sig bland andra människor. Vi är dock alla olika, och medan vissa isolerar sig så struntar andra i det. Vad som anses som generande och oönskad hårväxt är alltså individuellt, och kan inte bestämmas av någon annan än en själv. Den som lider av oönskad hårväxt kan drabbas av depression och få svårt att leva ett normalt liv, inleda relationer och så vidare. Självklart ska man då göra någonting åt situationen innan det går för långt.

Ta hjälp med laserbehandling i Stockholm

Det går att bli av med oönskad hårväxt permanent genom laserbehandling. Har du hår på ställen där du inte vill ha det ska du kontakta en klinik i Stockholm som erbjuder hårborttagning med laser. Det är viktigt att kliniken du besöker är seriös, och ett bra sätt att ta reda på huruvida de är det är att kolla med dem om deras personal är certifierade av Estetiska Skönhetsrådet.

Det är även bra om det finns en läkare på kliniken som kan överse verksamheten, vilket det gör på de bästa skönhetsklinikerna i Stockholm. Går du till en sådan salong kan du räkna med att du får en säker och effektiv behandling.

Får man sminka sig efter fillers?

30 sep 2019

Får man sminka sig efter fillers, kan man träna som vanligt, kan man återgå till jobbet eller måste man sjukskriva sig under en viss tid? Fillers har blivit en rakt igenom populär behandling, men det är också en behandling som ställer några frågor. Vi försöker att ge dig svaren!

Fillers har blivit ett populärt sätt att bromsa upp åldrandet. Genom att injicera ämnet Botulinumtoxin så blockerar man signalen som skickas mellan nerv och muskel (eller nerv och svettkörtel - samma ämne används vid behandlingar av extrem svettning). Det visar sig konkret i att huden slätas ut och att man även kan addera mer fyllighet till vissa valda områden där läpparna är allra vanligast.

Fillers stoppar inte ett åldrande. Så fort du slutar med behandlingen så kommer kroppen att fortsätta sitt åldrande från där den, så att säga, befann sig innan den första injektionen. Då en behandling sitter i mellan 3-5 månader så krävs det således regelbundna och frekventa behandlingar om man vill slippa rynkor och låta huden i ansiktet behålla spänsten.

Vi ska även tillägga att fillers med Botulinumtoxin först användes för att lindra spasmer i ansiktet hos de som drabbats av den åkomman. Man såg att ämnet fungerade och fyllde sitt syfte, men man såg även att huden hos patienterna slätades ut. Därifrån var steget till skönhetsindustrin inte speciellt långt och det är också där vi befinner oss idag. Fillers är stort redan nu, men det är troligen något som kommer att växa sig än större. Inte minst om man tänker på de ringa konsekvenserna som en behandling för med sig.

Sminkartiklar

Fillers - en riskfri behandling

Jämför man fillers med andra behandlingar inom skönhetsindustrin så är det att anse som en riskfri behandling. Du kan återgå till arbetet direkt och det enda som kommer att märkas är lite svullnad kring det behandlade området. Behandlingen passar de flesta, men man brukar avråda gravida och personer som lider av neurologiska sjukdomar från att injicera fillers. I övrigt så kan vem som helst som vill se lite yngre och fräschare ut med fördel välja en behandling med fillers.

Vi ska dock tillägga att en behandling alltid ska utföras på seriösa kliniker. Som det är idag så kan nästan vilken skönhetssalong som helst erbjuda behandlingen och där kan hygienen komma att hamna i centrum. I och med att nålar används så måste också hygienen tas extremt seriöst och det är, tyvärr, inte fallet överallt. Således: välj alltid en seriös och välrenommerad klinik.

Undvik smink, träning och värme efter behandling

I och med att man blir svullen efter injektionen så kan det uppkomma infektioner. Det gör att man som patient ska undvika hetta- och värme samt att man ska låta bli att träna under det första dygnet. Man ska även undvika att sminka sig - heltäckande - och använda läppstift om injektionen i fråga har skett vid just läpparna. Kan man hålla sig från detta så är fillers en perfekt metod att bromsa upp det åldrande vi alla drabbas av.

Här hittar du mer information om fillers: https://www.fillersstockholm.se/

Vad är ergonomi?

30 sep 2019

Vad är ergonomi och hur kan detta vara värt att tänka på både i vardagen och på arbetet? Belastningsskador och sjukdomar är förmodligen den största enskilda anledningen till sjukskrivningar i västvärlden. I Sverige så kan - vi som ett bevis på detta - säga att det årligen anmäls ungefär 14.000 belastningsskador och att ett bättre tänk gällande ergonomi skulle kunna minska den siffran radikalt.

Ergonomi är något som omfattar fler aspekter av det vi kallar för arbetsmiljö. Dels så har vi den rent fysiska, dels den mentala och dels också den rent organisatoriska. Samtliga dessa infallsvinklar ska räknas in i tanken om ergonomi. För de allra flesta så är det emellertid det fysiska som först räknas och det som en arbetsgivare tänker på då ergonomi förs på tal.

Vill du också arbeta med ergonomi?

Genom att anpassa jobbet efter människan snarare än det motsatta så kan man också minska arbetsskadorna; att försöka ge de anställda verktyg som minskar repetitivt arbete, monotona rörelser, felaktiga ställningar - under längre tid - och chans att återhämta sig mellan varven är några av de saker som i slutändan ger en bättre arbetsmiljö. Det kan således handla om att - i en kontorsmiljö - se till att stolarna är bra ur ett rent ergonomiskt perspektiv, att borden går att höja- och sänka och att man ska kunna ta en bensträckare vid behov.

Ser man till andra yrken och arbetsplatser så kan varierande arbetsuppgifter minska förslitnings- och belastningsskador. Att exempelvis stå dag ut- och dag in vid ett löpande band kommer obönhörligen att slita på axlar, rygg och ben. Där kan man genom mer varierat arbete få de anställda att må bättre.

Hur mår er arbetsplats?

Ergonomi betyder läran om hur arbetsredskap och arbetsmiljö påverkar människan. Denna lära slog igenom stort under 60-talet. Det var då man började se samband mellan arbetsmiljö, skador och ohälsa och det var då många företag började agera genom att införskaffa bättre verktyg, mer anpassad utrustning och genom att införa bättre förhållanden i stort. Att exempelvis en spade sett likadan ut genom alla år spelar ingen roll om de som dagligen använder den får samma typ av skada i händerna - från dessa tankesätt utgick man och startade förändringen.

Till en början var detta arbete exkluderat till industrin och till fabriker. Det dröjde emellertid inte särskilt lång tid innan man även såg ett värde i att förändra inom andra branscher - piloter, lokförare och yrkeschaufförer fick ungefär samma skador och här kunde man begränsa dessa genom bättre stolar och annorlunda placering av instrumentbrädor. I början av 90-talet så började ergonomi synas även på kontor och detta i samband med ökningen av datoranvändandet.

Idag så är det en självklarhet och en viktig del för alla företag: de anställda mår bättre och presterar på en högre nivå om de slipper ha ont som en följd av det värv de dagligen utför. Jämför man kostnaden för en ergonomisk uppdatering och en tydligare tanke på att minska belastning för de anställda mot kostnaden för sjukskrivningar så handlar det dessutom om en ren och skär investering.

Det finns fortfarande brister i Sverige

Många yrkesgrupper ser fortfarande stora problem med belastnings- och förslitningsskador. Det är annars lätt att slå sig för bröstet för många arbetsgivare då man talar om ergonomi: På vår arbetsplats så löper ingen risk att skadas, vi har hjälpmedel, utrustning och genomtänkta lösningar för att förhindra detta. Vissa har det definitivt - andra inte. Något som tyvärr visat sig vara en fråga mellan manliga och kvinnliga yrken.

Det är fler kvinnor som drabbas av skador som en följd av arbete än män, något som inte beror på en underlägsen fysik utan på en sämre ergonomi. Ser man till vårdyrken så drabbas många kvinnor hårt av tunga lyft, av repetitiva rörelser och av - kanske framförallt - stress.

Stress är något som ofta glöms bort då man talar om ergonomi och arbetsmiljö. Stress är ett folkhälsoproblem och att som arbetsgivare hela tiden pressa de anställda mot den yttersta gränsen kan leda till stora besvär, skador och att folk blir utbrända. Det är en fråga som kommer att bli än mer aktuell: hur kan vi minska stress på arbetet?

Motion och träning är en viktig del av ergonomi

Företag som tar frågan om ergonomi på allvar har mycket att vinna. En del i detta handlar om att förebygga skador genom träning och motion. Många företag avsätter tid och uppmuntrar de anställda att träna under arbetstiden; detta då de vet att den åtgärden leder till att skaderisken minskas. Man kan även se vissa företag som arbetar med belöningar i samband med träning. Bra idéer som kan implementeras i många andra branscher.

Till syvende och sist dock: Vill man ha en god arbetsmiljö så ska man se människan i första hand. Anpassa jobbet efter varje individ och ge varje individ de hjälpmedel som krävs för att jobbet ska kunna ske utan problem. Vi är alla olika och det måste man utgå ifrån om man talar om ergonomi på en arbetsplats. 

Lästips om du funderar på att utbilda dig till ergonom: https://www.ergonomiutbildning.nu.

När var du hos frisören sist?

26 sep 2019

Håret är en mycket viktig del av vårt utseende och stil men det är samtidigt mycket lätt att ändra genom att klippa, färga, permanenta eller göra göra slingor. En person med långt hår kan ändra sitt utseende fullständigt genom en kort frisyr och samma sak när man ändrar från ljust till mörkt hår eller tvärtom.

Gör något åt håret

Men en ny hårstil kan garderoben även få ett lyft. Kläder som kändes tråkiga tidigare kan få faktiskt få ett lyft när man har en ny frisyr eller hårfärg. Det är helt klart att vi bedömer nya människor till stor del av håret och frisyren. Det kan vara bra att tänka på om man söker arbete eller har mycket kundkontakter i sitt arbete. Prova att byta stil och notera om det är någon skillnad på bemötandet du får. 

Gör något mer än att klippa håret

Det vanligaste man gör på sitt återkommande besök hos frisören är att fega ur och välja sin vanliga frisyr trots att man hade funderingar på att byta frisyr eller lägga till en färgning. Kanske har till och med frisören försökt att få dig att klippa ditt hår på ett annat sett för att framhäva din ansiktform eller stil på ett bättre sätt men utan resultat.

Det är kanske dags att ta ut svängarna och göra någonting nytt med håret. En skicklig frisör hjälper dig gärna med rådgivning hur du ska få en perfekt frisyr för ditt ansikte och dina unika förutsättningar. I vissa fall kanske det inte är frisyren som behöver ändras, utan att det räcker med en färgning eller toning för att du ska få en helt ny look.

Frisyrer för speciella tillfällen

När kvinnor gifter sig väljer många att göra en vacker håruppsättning och får alltid höra samma sak. Nämligen att bruden aldrig varit så vacker i håret. Det är en gång i livet så självklart ska man få känna sig som en prinsessa. Men det kan också väcka en idé om att det kanske är dags att ha en ny och lite mer vågad frisyr även i vardagen.

Många män har upptäckt att det är viktigt med ett välskött och vältrimmat skägg. Idag är det trendigt med skägg men många män slarvar med att sköta det på bästa sätt. 

Söker du en skicklig och erfaren frisör i Sollentuna? Här kan du läsa mer och boka in en tid för en nystart efter sommaren: https://www.frisörsollentuna.nu.

← Äldre inlägg

 

Sköt om dig! En vardaglig, kärleksfull och omtänksam vardagskommentar som vi har som valspråk här på skötomdig.se! Här kommer du att kunna få information och tips om kost, träning, medicin, hälsovård och kosmetiska frågor med mera – allt som gör att du verkligen kan sköta om din hälsa: Välkommen!