Sköt om dig
Se även
God hälsa kommer inifrån
Foto dariuszka
Tillfreds med sig själv och sitt liv
När man hör ordet hälsa så tänker idag de flesta människor på kost och motion, lagom kroppsvikt, lyster i hår och hud och andra fysiska tecken på sundhet. Vad som dock ofta förbises, men som egentligen är roten till god hälsa är hur man mår inuti, psykologiskt och känslomässigt.
Det spelar ingen roll hur nyttigt man äter eller hur ofta man motionerar, god hälsa uppnår man inte förrän man är tillfreds med sig själv och sitt liv.
Glad och nöjd
Är man glad och nöjd med sig själv så har man nått nästan hela vägen fram till ett perfekt tillstånd.
Kanske är man glad och nöjd men överviktig, då har man bara den biten att jobba lite på för en tillfredsställande tillvaro. Kanske är man nöjd och lycklig men äter dåligt – samma sak. God hälsa kommer inifrån!
Sjuk i sitt inre
Är man å andra sidan olycklig eller deprimerad men utåt sett frisk, så har man mycket längre väg att vandra innan man kan uppnå god hälsa. Psykologiska och emotionella problem är mycket mer svårläkta än fysiska och påverkar ofta ens hälsa mer negativt.
Det är synd att det idag fokuseras så mycket på den fysiska varelsen, det är ju ändå det som finns inuti som är vi. Med detta sagt och avklarat så vill jag bara ha nämna att den som sköter om sin fysiska hälsa såväl som sin mentala naturligtvis är den som är mest hälsosam.
Foto Tom Chambers
Ditt välbefinnande
Ett bra ställe att börja för att hitta sitt mentala välbefinnande är med det som omger en. Ställ dig själv frågor som Är jag nöj med mitt jobb? Är mitt förhållande sunt? Omger jag mig med vackra saker? etc. Svarar du oftast nej på dessa frågor så bör du ta dig en riktig funderare, att gå till ett jobb som gör en nedstämd och stressad är väldigt vanligt, men också oerhört påfrestande för ens mentala välbefinnande. Kanske kan du i så fall bli omplacerad, byta jobb eller varför inte vidareutbilda dig inom ett helt nytt fält? Visst är det krångligt, och visst, kanske dyrt, men är inte ditt välbefinnande och din goda hälsa värd nästan vilken uppoffring som helst? Tänk på att ditt humör och ditt tillstånd avspeglas på och präglar dem som befinner sig i din närhet. Ditt välbefinnande är inte bara ditt utan även alla dina nära och käras. En stimulerande, utmanande och utvecklande vardag kan få vem som helst att blomma, medan motsatsen kan få vem som helst att gå ner sig. Det är ditt ansvar och din hälsa.
Foto fairbanks-girlbanks